كيفية حل هذه المشكلة؟ ابتكار "إذا لزم الأمر" تمرينًا ممتعًا ينوع الروتين.
ينطبق هذا على كل من الجلسة الفردية أو الدورة الصغيرة أو حتى الدورة المتوسطة.
من المنطقي أن تغيير الحافز "بشكل عشوائي" يمكن أن يعرض للخطر تحقيق الأهداف الموضوعة وفقًا للبرنامج السنوي ، ولهذا السبب "لا ينبغي اعتبار الموقف المماثل" ممارسة عادية "- إلا إذا قام به مدرب شخصي.
من ناحية أخرى ، إذا تم تطبيق ذلك مع "معرفة الحقائق" ، يمكن أن تكون النتائج أعلى ، ليس فقط لأسباب تتعلق بقدر أكبر من الامتثال للتدريب ، ولكن على وجه التحديد من حيث "الفعالية".
في الأسطر القليلة التالية سوف نتحدث قبل كل شيء عن أكثر أنواع التدريب مملة في كثير من الأحيان ، النوع الذي يهدف إلى العناية بالجمال. ليس فقط كمال الأجسام نفسه ، وهذا يفرض عمومًا حصصًا صلبة تميل على المدى الطويل إلى إبعاد الممارس بدلاً من تقريبه - أو وضعه في حالة استقرار نفسي وليس جسديًا.
دعنا ندخل في التفاصيل.
(صحة) أكبر ، ربما يكون من الأفضل تغييرها ؛التنويع ، وخلق تمرين أكثر إمتاعًا ، يمكن أن يكون الحل النهائي للملل أثناء التدريب.
كما هو متوقع في المقدمة ، من خلال التنويع الملائم في حافز التدريب ، من الممكن الحصول على فائدتين كبيرتين:
- الدافع لمزيد من المتعة في الروتين الجديد ، أو بشكل غير مباشر لرفض الروتين السابق وإعادة تقييمه ؛
- زعزعة الاستقرار ، وزيادة إجهاد التدريب والتعويض الفائق النسبي للحافز الجديد والمختلف.
هذا لا يعني بالضرورة "البقاء" ضمن المخطط ، ولكن من المهم أن يتم في نهاية 365 يومًا اتباع مسار تطوير مماثل - نحن بالطبع نستبعد العوامل المؤثرة مما نكشفه.
