من العلامات المميزة للحمل زيادة الحساسية وحجم الثديين ، وهذا التغيير يبرز كيف يستعد جسم الأم لتوفير الغذاء المناسب للطفل الذي لم يولد بعد.
تبدو زيادة إنتاج حليب الأم هدفًا مهمًا للعديد من الأمهات الجدد ، نظرًا للخوف المنتشر وغير المبرر في كثير من الأحيان من أن الحليب المنتج لا يكفي لتغطية الاحتياجات الغذائية للطفل.
كيف يتم إنتاج الحليب
يتعلق جانب وثيق الصلة بزيادة إنتاج الحليب بالنظام الغذائي للممرضة. أولاً وقبل كل شيء ، لا يهم ما إذا كانت التغذية في هذه الفترة ستكون أكثر وفرة من المعتاد ، بل أفضل ، لأن السعرات الحرارية مفيدة للإنتاج. يضاف من الحليب.
العوامل السلبية على إنتاج الحليب
قد يكون الحليب الذي تنتجه الأم غير كافٍ في بعض الأحيان بسبب وجود عامل أو أكثر ، مثل:
- الإجهاد الناتج عن الولادة أو الحمل ؛ يؤثر هذا العنصر بشكل كبير على إنتاج حليب الثدي ؛
- كمية مخفضة من الحليب. لعلاج هذا الإزعاج ، يكفي أن تأخذ الأم الماء وترضع المولود باستمرار.
- الأسباب الهرمونية المتعلقة بالغدة الدرقية. يمكن أن تظهر الاختلالات التي تصيب الغدة الدرقية في الفترة التي تلي الولادة مباشرة أو أثناء الحمل ، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الحليب ؛
- تجفيف. قلة تناول السوائل تقلل من إنتاج حليب الأم. على العكس من ذلك ، فإن شرب كمية كافية ، حتى أثناء الليل ، يدعم إنتاج الحليب. تشعر العديد من الأمهات بالحاجة إلى شرب الكثير في وقت الرضاعة الطبيعية. يمكنهم القيام بذلك بشكل جيد للغاية ولكن هذا لن يجعلهم ينتجون المزيد من الحليب ، في الواقع ، من المهم أن تتذكر أن الإفراط في شرب الكحول في بعض الأحيان يمكن أن يقلل من إنتاج حليب الثدي.
- التناول العرضي لمضادات الجراثيم. يمكن العثور على بعض المواد التي تعيق إنتاج الحليب في بعض الأطعمة أو الأدوية (انظر أدناه). هذه الأدوية المضادة لمرض اللبن تتعارض مع إنتاج حليب الثدي.
- سعرات حرارية غير كافية. يستحسن أن تستهلك الأم 350 إلى 700 سعرة حرارية إضافية يوميًا لتغطية احتياجات الطاقة اللازمة لإنتاج الحليب ؛
- قلة النوم. تؤثر ساعات الراحة أيضًا على إنتاج الحليب. سوف تحتاج الممرضة إلى 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة ؛ هذا يوفر مساعدة كبيرة لإنتاج الحليب.
لذلك يمكن للأم أن تزيد من إنتاج الحليب ببساطة عن طريق تجنب العوامل الموضحة للتو. بالإضافة إلى التغلب على هذه العقبات ، يمكن للأم تناول بعض الأطعمة و / أو الأعشاب التي لها ما يسمى بتأثير galactagogue. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه لا ينصح بتناول بعض الأعشاب أو المنتجات النباتية أثناء الحمل و / أو الرضاعة الطبيعية بشكل عام. لذلك ، إذا كنت تنوي تناولها ، فمن الجيد دائمًا طلب مشورة الطبيب. يحظر على المرء أن يفعل شيئا خاصا به.
كما هو متوقع ، فإن إرضاع المولود هو أهم محفز لإنتاج حليب الثدي. لذلك ، فإن الإفراط في تناول الأطعمة الأخرى (على سبيل المثال المكملات الغذائية للرضع) واضطرابات التغذية المختلفة ، مثل العدد غير الكافي ، والوقت غير الكافي ، والتسرع ، والبيئة غير المريحة أو المجهدة ، والانفصال المبكر للطفل يمكن أن يؤثر سلبًا على هذا. صغير من الثدي .
الأطعمة التي تؤثر على إنتاج الحليب
للتعامل مع انخفاض إنتاج الحليب ، تستخدم العديد من الأمهات علاجًا طبيعيًا تمامًا. تتمثل هذه الإستراتيجية في تناول بعض الأطعمة والأعشاب من galactogogue خلال فترة الرضاعة بأكملها.
الأطعمة القادرة على تحفيز إنتاج الحليب تسمى أيضًا galactagogues (أو galactophores). في الواقع ، هناك مواد - يمكن أن تكون اصطناعية أو طبيعية - تتمثل وظيفتها في تحفيز إنتاج حليب الأم ، وبالتالي زيادة إنتاجه.
في الكائن البشري ، يتم تنفيذ أقوى عمل للمعلم بواسطة البرولاكتين والأوكسيتوسين. فالهرمون الأول قادر على تحفيز المكون الغدي للثدي على إنتاج الحليب ، بينما "يضغط" الثاني على الحويصلات الهوائية عن طريق توجيه الحليب إلى قنوات الحليب وتفضيله للهروب من خلال الحلمة.
بعض الأطعمة التي يبدو أنها تزيد من إنتاج الحليب هي:
- نبات الهليون
- المشمش
- صخور الماء
- بقدونس
- دقيق الشوفان
- الجوز البقان
- جريك هاي (Trigonella foenum-graecum)
- بوراج (بوراغو أوفيسيناليس)
- فاصوليا خضراء
- الهندباء
- البنجر
- بطاطا حلوة
- الشمرة
- فيربينا
- الأطواق (حمال الذئبة)
- جزر
- بازيلاء
- بيرة داكنة (مع أو بدون الكحول)
هذه الأطعمة يمكن أن تأكلها الأم كل يوم دون مشاكل ، باستثناء البيرة ، التي يُسمح بها مرة واحدة فقط في اليوم ، باعتدال (يُحظر ، مثل جميع المشروبات الكحولية الأخرى ، أثناء الحمل).
المريمية والكرنب والنعناع ، بدلاً من إظهار "نشاط جلاكتوجيك ، يؤدون عملًا عكسيًا" ، وبالتالي يعيقون إنتاج حليب الثدي. بالإضافة إلى المنتجات الطبيعية ، يجب الانتباه أيضًا إلى العديد من الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول وموانع الحمل الهرمونية (الاستروجين أو الاستروجين) وجميع الأدوية التي تحتوي على الإيفيدرين ومشتقاته (ممنوعة أثناء الحمل).
مثل جميع الأعشاب الطبية ، تتطلب المكملات والأدوية المختلفة موافقة الطبيب قبل استخدامها.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على الأمهات اللائي يستهلكن الكثير من القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل Coca-Cola) الحد من استهلاك هذه المشروبات. في الواقع ، يقلل الكافيين من إنتاج حليب الثدي ويحفز "تحفيز الأعصاب المفرط لحديثي الولادة" . يجب أن يكون واضحاً أن تناول فنجان قهوة أو مشروب يحتوي على مادة الكافيين لا يسبب أي مشاكل للأم أو الطفل ، بينما في حالة الإفراط في الاستهلاك يمكن أن يعاني الرضيع من كمية كبيرة من الكافيين المتناولة مع الحليب. بواسطة الممرضة.
نصائح مفيدة
- لزيادة إنتاج حليب الثدي ، من المهم أن يحدث المص مباشرة بعد الولادة ، وأن يستمر بوتيرة معينة (توصي منظمة الصحة العالمية من 8 إلى 12 رضعة في اليوم). وعلى نفس القدر من الأهمية ، لا يمتلئ الثدي بالحليب. يؤدي هذا إلى إنتاج عامل (عامل منع البرولاكتين) الذي يعارض إنتاج الحليب ، لذلك من المهم أن تفرغ الأم ثديها بثبات معين ، من أجل دعم إنتاج الحليب - وزيادة إنتاجه إن أمكن - مع منع الثدي. الالتهام، احتقان الأوعية الدموية.
لتعميق الموضوع انظر: عدد وخصائص الرضعات. - شرب الكثير أثناء الرضاعة الطبيعية واتباع نظام غذائي سليم وصحي ؛
- تناول مواد الجلاكتوجيك من أجل زيادة إنتاج الحليب ، ولكن فقط بعد الحصول على إذن من الطبيب ؛
- تجنب المواد التي يمكن أن تتفاعل مع إنتاج الحليب ؛
- تأكد من أن الأم هادئة ومرتاحة ومطمئنة بشأن ملاءمة الحليب المنتج ؛
- يجب أن تحصل الأم على قسط كافٍ من الراحة لاستعادة قوتها وتحفيز إنتاج الحليب ؛
- يجب أن يقضي المولود وقتًا طويلاً مع الأم لتقوية الاتصال الجسدي بينهما.
- على مدار 24 ساعة ، يجب أن يرضع المولود ثدي أمه 8 مرات على الأقل.الرضاعة الليلية مفيدة جدًا ، لأنه في هذه المرحلة يكون الرضيع أكثر عرضة لامتصاص كميات كبيرة من الحليب ؛ علاوة على ذلك ، تمنع الثدي من الاحتقان بشكل مزعج .
- لزيادة إنتاج الحليب مع تجنب صدمة الحلمة ، فإن وضع الطفل أثناء الرضاعة مهم جدًا (انظر التحليل المتعمق) ؛
- عندما تنتظر أن تبدأ أو تستأنف صنع الحليب الخاص بها ، اشرح للأم كيفية استخدام أنواع أخرى من الحليب لتحل محل حليبها.
- راقب دائمًا وزن وبول وبراز الطفل الذي لم يولد بعد. يعد انخفاض إنتاج البول ، ونادرًا ما ينتج عن البراز الصلب والجاف ، وعدم كفاية نمو الوزن والفشل في التعافي من الوزن عند الولادة خلال 15 يومًا من الحياة ، من أهم العلامات على أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الحليب.
- تحفيز الأم مهم أيضًا لزيادة إنتاج الحليب ، ويجب أن تكون "خالية من تأثير العوامل النفسية السلبية (رفض الطفل ، القلق ، التوتر ، الموقف السلبي تجاه الرضاعة الطبيعية ، إلخ). يلعب الدعم المعنوي دورًا حيويًا .
.jpg)
