اليوجا

اليوجيلاتس: دروس اليوجا والبيلاتس المختلطة لتنسيق الجسم. شاهد دروس فيديو اليوجيلاتس ، اليوجا والبيلاتيس الانضباط لتقوية العضلات

أذرع وأكتاف قوية مع اليوجا. شاهد الفيديو واكتشف كيفية تنسيق ذراعيك وكتفيك بفضل وضعيات اليوغا

اليوجا: ممارسة الصباح لإيقاظ الطاقة والمزاج الجيد. درس فيديو يوجا مع سلسلة من الوضعيات لإيقاظ الطاقة والشعور بالإيجابية

اليوجا لتفريغ البطن. شاهد فيديو الدرس واكتشف وضعيات اليوجا لمكافحة انتفاخ البطن ، تسلسل اليوجا للحصول على معدة مسطحة

الاسترخاء وممارسة الرياضة: المزيد من الألوية مع اليوجا. شاهد الفيديو مع روتين اليوجا لتنعيم الأرداف ، ولكن في نفس الوقت الاسترخاء

اليوجا: موازنة الأوضاع لاستعادة التركيز والنضارة. شاهد الفيديو مع تسلسل اليوجا الذي يساعدنا على التركيز والشعور بالعقل الحاد مرة أخرى

اليوجا: مواقف لمواجهة الحرارة. شاهد فيديو الدرس واكتشف أوضاع اليوجا التي تسمح لنا بمواجهة الحرارة بشكل أفضل

التحدي لمدة 30 يومًا هو رحلة مدتها شهر تهدف إلى تعريف الأشخاص الذين لا يعرفون الانضباط بعالم اليوجا الشامل.