اليوجا

اليوجا الكارديو هي نوع مختلف من النظام الشرقي الذي يجمع بين الشخصيات الأساسية وبعض حركات القلب القادرة على التنغيم وحرق السعرات الحرارية

وضعيات اليوجا لنوم أفضل. تعمل اليوجا على تهدئة العقل والجسم وتعزز النوم. هنا اليوغا أساناس للراحة جيدا

اليوجا: أوضاع لتحضير الجسم للربيع. شاهد فيديو الدرس واكتشف وضعيات اليوجا للتدرب عليها عندما تقابل تغيير الموسم

آلام الظهر شائعة جدًا وممارسة الرياضة تساعد في تخفيفها. على وجه الخصوص ، تعتبر اليوجا والتاي تشي وكي غونغ مناسبة جدًا

إعادة تنشيط العمود الفقري مع اليوجا. حصة يوجا مدتها 45 دقيقة لإعادة تنشيط العمود الفقري وجعله أكثر مرونة

اليوجا لزيادة القوة الداخلية عن طريق تقوية عضلات البطن. شاهد الدرس وقم بممارسة اليوجا معنا ، ستساعدك وضعيات اليوجا هذه على زيادة قوتك الداخلية

اليوغا لزيادة الانضباط والاتساق مع وضعيات القوة. شاهد الفيديو وقم بحصة اليوجا معنا حيث سنقوم بعمل أساناس قوية ستساعدنا على تحسين انضباطنا

اليوجا: أوضاع مقلوبة للتغلب على المخاوف. شاهد فيديو الدرس واكتشف كيفية القيام بالوضعيات المقلوبة التي تساعدك على التغلب على المخاوف

تقلبات اليوجا لتخفيف الخصر. شاهد الفيديو وقم بحصة اليوجا مع الوضعيات لتشكيل الخصر ، وسنركز بشكل خاص على التقلبات

تدفق اليوجا لمزامنة التنفس والحركة. درس فيديو Yoga Flow الذي يعلم كيفية تنسيق التنفس مع تنفيذ الوضعيات

يوجا القلب هي أسلوب تمارين شائع يجمع بين اليوجا وتمارين القلب والأوعية الدموية أو القلب. ما هو ، الفوائد والمخاطر

درس يوجا لتخفيف العمود الفقري والقضاء على التوترات. شاهد دروس اليوجا بالفيديو مع الوضعيات التي تساعد على تخفيف التوتر في الظهر

زيادة احترام الذات مع اليوجا. شاهد درس فيديو اليوجا واكتشف المواقف التي تساعدنا على تحسين احترام الذات وتحسين القوة

وضعيات اليوجا لإرخاء الوركين وتقليل التوتر. شاهد فيديو صف اليوجا وتعلم الوضعيات التي تساعد على فتح الوركين وتقليل التوتر

الساقين والأرداف: دروس اليوغا لتنسيقها. شاهد فيديو درس اليوجا بالأوضاع التي تضبط الأرجل والأرداف

مواقف المحاربين لاستعادة القوة والشجاعة والاستقرار. شاهد الفيديو واكتشف وضعية المحارب (فيرابادراسانا) وأشكالها المختلفة للحصول على توازن أكبر

اليوغا السوب هي نوع من اليوجا التي تتم في الماء ، على لوح التجديف. للقيام بذلك تحتاج إلى جرعة جيدة من التوازن.

اليوجا للساق الخفيفة والمضغوطة. شاهد فيديو درس اليوجا لتفريغ الهواء من الأرجل وتصريف السوائل وتنشيط الدورة الدموية

اليوجا الساخنة هي نوع من اليوجا التي تُمارس في غرفة تكون درجة الحرارة فيها أعلى من المتوسط. هناك أيضًا نوع آخر يسمى بيكرام يوغا.

اليوغا لإعادة تنشيط جهاز المناعة. شاهد صف اليوغا مع وضعيات لإيقاظ جهاز المناعة لدينا: ها هي الأسانا