يشرح هذا البرنامج التعليمي كيفية ربط بيلاتيس عن طريق القيام بذلك بشكل صحيح. ستلاحظ الاختلافات مع الجسر أو نصف جسر اليوجا.
مع ثني الركبتيناختيار المحرر
- Simponi - نشرة الحزمة
منشورات - المعالج بالأعشاب
المكملات - Duspatal - نشرة الحزمة
منشورات - فالونتان - نشرة الحزمة
منشورات - بات
لحم
- Simponi - نشرة الحزمة
الأكثر قابلية للقراءة