يعد معدل ضربات القلب من أهم معايير الجسم ، لأنه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بوظيفة القلب الحيوية. يمكن أن يزيد أو ينقص لتنظيم الدورة الدموية ، استجابة لأنواع مختلفة من المنبهات أو لإجراء "تعويضات" فسيولوجية ؛ بدلاً من ذلك ، يتم تفسير بعض التعديلات المهمة على أنها أعراض مرضية.
ترتبط الأمثلة النموذجية للتباين "الطبيعي" في معدل ضربات القلب بما يلي: النشاط البدني ، وضغط الدم ، ومعدل التنفس ، أو إطلاق النواقل الهرمونية العصبية مثل الكاتيكولامينات. الزيادة الفسيولوجية في معدل ضربات القلب هي وسيلة لتوصيل المزيد من الدم ، وبالتالي المزيد من الأكسجين ، إلى الأنسجة.
، حتى لو لم يتطلب ذلك عناية طبية خاصة ؛ علاوة على ذلك ، قد تكون مشكلة ، حتى لو كان هناك العديد من الرياضيين الذين لديهم أقل من 50 نبضة في الدقيقة دون أي أعراض أو ظروف غير مريحة. ما بين 90 و 100 لا تزال القيمة طبيعية ، لكن المعدلات المستمرة بين 80-100 نبضة في الدقيقة ، خاصة أثناء النوم ، يمكن أن تكون علامات على فرط نشاط الغدة الدرقية أو فقر الدم. بالإضافة إلى 100 نبضة في الدقيقة نتحدث عن عدم انتظام دقات القلب.
يرتبط "معدل ضربات القلب المرتفع أثناء الراحة بزيادة معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية وجميع الأسباب في عموم السكان وفي المرضى المصابين بأمراض مزمنة. وبالتالي ، يرتبط معدل ضربات القلب السريع أثناء الراحة بقصر متوسط العمر المتوقع ويعتبر عامل خطر قوي للإصابة أمراض القلب وفشل القلب ، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية. تبين أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة فوق 65 نبضة في الدقيقة له تأثير قوي ، وإن كان مستقلاً ، على الوفيات المبكرة ؛ ثبت أن زيادة معدل ضربات القلب بمعدل 10 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة مرتبطة بزيادة خطر الوفاة بنسبة 10-20٪. الرجال الذين ليس لديهم دليل على الإصابة بأمراض القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة يزيد عن 90 نبضة في الدقيقة معرضون لخطر الموت القلبي المفاجئ بمقدار خمسة أضعاف. الرجال الذين يزيد معدل ضربات القلب أثناء الراحة عن 90 نبضة في الدقيقة لديهم خطر مضاعف تقريبًا للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية ؛ في النساء ، تكون الزيادة ثلاث مرات.
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة والعلاجات الدوائية في تقليل معدلات ضربات القلب المرتفعة أثناء الراحة. من المحتمل أن تكون التمارين إجراءً مفيدًا ويجب مراعاته عندما يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة أعلى من 80 نبضة في الدقيقة. وقد ثبت أيضًا أن النظام الغذائي مفيد في خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة: في دراسات الموارد البشرية أثناء الراحة وخطر الوفاة ومضاعفات القلب لدى المرضى مع مرض السكري من النوع 2 ، تبين أن استهلاك البقوليات يقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة. يُعتقد أن هذا يحدث لأن هذه الأطعمة ، بالإضافة إلى التأثيرات المفيدة المباشرة ، تؤثر على تقليل الدهون المشبعة والكوليسترول.
بغض النظر عن الاستعداد الفردي ، تميل الرياضة الهوائية التي تمارس لسنوات عديدة مع أعباء العمل الثقيلة إلى تقليل معدل ضربات القلب ، سواء أثناء الراحة أو أثناء النشاط. على العكس من ذلك ، تسمح الضوابط عالية الكثافة (HIT) بالحفاظ على القدرة على الوصول إلى ضربات عالية جدًا في الدقيقة في الجهود القصوى ودون الحد الأقصى.
يمكن أيضًا أن يتأثر معدل ضربات القلب أثناء الراحة ببعض الأدوية ؛ على سبيل المثال ، تميل المنشطات مثل الأمفيتامينات إلى زيادتها ، بينما تساعد المهدئات ومضادات الاكتئاب في تقليله.
يتم قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة وأثناء التمرين ، اعتمادًا على الفحص الذي سيتم إجراؤه ؛ في حين أن الأول جزء لا يتجزأ من أي فحص طبي أساسي ، تتم إحالة الحالة الأخيرة بشكل خاص إلى التحكم في اللياقة الرياضية التنافسية.
مسرعات القلب
العوامل التي تقلل معدل ضربات القلب وقوة الانقباض
أبسط طريقة هي الطريقة الآلية ، لأنها تقلل من الخطأ المعتمد على المشغل.
الأجهزة التي تسمح لك بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة هي: مراقب معدل ضربات القلب (الصدر أو الرسغ) ، ومقياس تأكسج النبض ، ومقياس ضغط الدم الإلكتروني (وليس يدويًا ، والذي يتطلب مهارات استخدام محددة بدلاً من ذلك) وسماعة الطبيب.
يؤدي مخطط كهربية القلب أيضًا هذه الوظيفة ، على الرغم من أنها مخصصة للتحقيقات التشخيصية الأكثر تعقيدًا ، والتي يتم إجراؤها بشكل عام في القطاع الصحي ومن قبل موظفين أكفاء.
كيف تقيس معدل ضربات القلب أثناء الراحة بدون مراقبة معدل ضربات القلب؟
يتم قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة عن طريق ملامسة الشريان الكعبري (على الرسغ) أو الشريان السباتي (على الرقبة) ، مع الشعور بالتغير في الضغط على أطراف الأصابع. الفترة الزمنية المثالية هي دقيقة كاملة ، من الضروري خلالها عد النبضات بدقة ، ومن الجيد أن نتذكر أن القوة المطبقة يجب أن تكون خفيفة ، خاصة في حالة المراسلات مع الشريان السباتي.
بدلاً من ذلك ، من الممكن اكتشاف النبضات بطريقة مجزأة ، على سبيل المثال كل 10 أو 15 أو 20 ثانية ، مع تدوينها في جدول واستقراء القيمة النهائية في النهاية (ضرب × 6 في الحالة الأولى ، × 4 في الثاني و 3 في الثالث).
.jpg)
-propriet-nutrizionali.jpg)
