هناك غوارانين هو نظير للكافيين الموجود في بذور غرنا (باولينيا كوبانا). يستخدم هذا العنصر النشط على نطاق واسع كمنشط ، سواء في الاستعدادات المرتجلة أو في شكل مكملات غذائية معينة أو مشروبات الطاقة.
في المكملات الغذائية ، توجد غرنا عادة في شكل مستخلص أو بذور مطحونة. يحتوي الأخير في المتوسط من 3 إلى 8 ٪ من الكافيين ، وهو قلويد قوي ترجع إليه خصائص غرنا المثيرة للاهتمام.
في الواقع ، يفضل الكافيين إطلاق نوعين من الهرمونات ، يسمى الأدرينالين والنورادرينالين (الكاتيكولامينات) ، وذلك بفضل تأثيره كمضاد تنافسي لمستقبلات الأدينوزين.
يفضل الكاتيكولامينات زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، وضغط الدم وعدد الأعمال التنفسية (وبالتالي زيادة أكسجة الدم).
لهذا السبب ، ينصح باستخدام غرنا في حالة التعب النفسي الجسدي وحالات الاكتئاب والنقاهة.
في الرياضة ، تُستخدم مقتطفات الغوارانا بنجاح لتحسين القدرة على مقاومة العمل البدني والفكري.
غالبًا ما يوصى به كمكمل مفيد لتسريع فقدان الوزن وقمع الشهية.
الجرعات وطريقة تناولها
غرام واحد من غرنا يحتوي على حوالي 50 ملغ من الكافيين (5٪) ، أي أقل بقليل من فنجان قهوة ، والذي يوفر في المتوسط 80 ملغ. ومع ذلك ، يجب الأخذ في الاعتبار أن بذور غرنا غنية بالكافيين أكثر من الحبوب. 3-8٪ مقابل 1-2.5٪) تختلف جرعات المدخول من منتج لآخر ، على أي حال من المهم عدم تجاوز الكميات الموصى بها وتجنب الاستخدام المطول.
غرنا - خصائص ، طريقة الاستخدام ، الآثار الجانبية - فيديو MypersonaltrainerTv
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
آثار جانبية
من بين الآثار الجانبية للاستخدام المفرط وغير المنضبط للغرنا نذكر: ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، والقلق ، والغثيان ، والتقيؤ ، وعدم انتظام دقات القلب والتشنجات. يتم تضخيم كل هذه الآثار الجانبية من خلال استخدامه المتزامن مع أدوية أخرى ذات نشاط مماثل ، مثل الإيفيدرين أو نفس الكافيين.
من المهم للغاية تجنب التوقف المفاجئ عن تناول الغوارانا ، حيث قد تظهر أعراض تسمم الليثيوم ، مع ظهور آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال وضعف العضلات والتعرق والرعشة (يزيد الغوارانا من التخلص الكلوي من الليثيوم).
يمنع الكافيين الموجود في مستخلصات هذا النبات تخليق الفوسفوكرياتين ويتداخل مع نقل البلازما للحمض الأميني (الكرياتين) ، لذلك يجب عدم تناول المكملين في نفس الوقت.
بعد "المدخول المزمن" ، يتطور الكائن الحي إلى نوع من الإدمان وتصبح التأثيرات المرغوبة أكثر وأكثر اعتدالًا.
تجنب أخذ غواراني إذا كنت تعاني من: مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، القلق ، الأرق ومشاكل في الكلى. على أي حال ، نظرًا للتفاعلات العديدة للغرنا مع الأدوية شائعة الاستخدام ومع بعض الأطعمة ، من المهم استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع لاستخدامها.
المزيد: آثار وخصائص وموانع غرنا "
نبتة نبات أكاسيا أكاسيا أسيرولا حميض يارو يارو ميلفوجلي أكونيتو أداتودا ثوم آجنوكاستو أغريمونيا ألكيميلا ألكينجي ألو ألتيا ويتش هازل أممي أو فيزناجا أناناس أندروجرافيس شقائق النعمان بولساتيلا أنجيليكا أنيس ستار أنيسيس يابانية يانيس مر أرياجي أرياجي. محفظة بولدو بوريج شيبرد بوسويليا بوكو بوتيا سوبيربا قهوة الكاكاو Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor القرفة سيلان Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Cathaory Caps التوت البري ، البربري ، الأقحوان الأمريكي ، الكمون ، الكركم ، دميانا ، الديسكوريا الرقمي زهرة الربيع على الإيفيدرا Elenio الاثرككس ذهب الشمس مساء الفطر ذيل الحصان البرسيم إيريكا عرقون Erisimo Escolzia الأوكالبتوس Farfara Farfaraccio كالابار الفول الحلبة الشمر Phytolacca Frangola الرماد Fumaria اليابانية Galega غانوديرما غاركينيا كامبوغيا التوت جنطيانا المقشة الجنكة Guipana الجنكة Guipana Guipane Gynestra الجنكة Hibelia الملعب Hibelia نبتة سانت جون كستناء الحصان Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage أيسلندي Lichen Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "ماء ماتي ميلاليوكا بلمونتو ميليلوتو أمريكا لوفاج. نبات القراص الخشخاش البابايا Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci مكنسة ديا Podofillo المغزرة الجريب فروت البقدونس السيليوم بوريريا الجزار الخوخ كواسية اوك راوند Ratania الراوفولفية زبيب الخروع رهوديولا روزا النابية روزماري شارع الصفصاف نبات الفشاغ سيج البلسان نبات ساسافراس الأزهار الجميلة الشقران سينا منشاري Repensus فول الصويا عصا الذهب حشيشة الدود Taraxus التمر الهندي Tamarindoil Tamarindoil تاماريندو Ursina فاليريان الفانيليا آذان الدب لويزة فيرونيكا الويبرنوم فينكا Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe الزعفران والزنجبيل القرع اختيار المرض التهاب الشباب التهاب الحلق والتهاب المفاصل والتهاب الغشاء المخاطي التهاب الحلق والتهاب المفاصل والتهاب الكلى والتهاب المفاصل التهاب السحايا والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل والتهاب الكلى هشاشة الشعر تسوس الصداع التهاب النسيج الخلوي داء الحركة التهاب المثانة ج limaterio اعتلال مراري ارتفاع الكوليسترول في الدم التهاب القولون التقرحي تنظير القولون كدمات ورم دموي النقاهة Couperose الكساد التهاب الجلد التهاب الجلد الحفاظي السكري الإسهال ضعف الانتصاب دسليبيدميا عسر الطمث عسر الهضم اضطرابات الرؤية البواسير رعاف القلب herethism حمى فيبروميالغيا Gastrointomnia ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم Intellectia المعدة والأمعاء مرض ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم Hypertons اليرقان التهاب الحنجرة الكلى تحصي وجع الأسنان والتهاب الحلق النحافة سن اليأس النيازك كثرة الوحيدات الدموية مرض الزهايمر مرض كرون الغثيان القيء السمنة الهالات السوداء فطار الأظافر هشاشة العظام الجلد الجاف التهاب حوائط المفصل Piorea الضغط المنخفض التهاب البروستات الصدفية نزلات البرد شقوق الثدي الشق الشرجي تجويف المعدة والأنف التهاب الأنف التهاب سنون المعدة عالية قرحة بيرنز الأظافر هشة ومضات الحرارة البثور خصائص الدوخة بالاعشاب دباغة فاشل ادابتوغينيك مثير للشهوة الجنسية bittering مسكن مخدر مثبطات الشهية مسكن مضاد للحموضة مضادة للحساسية مكافحة الربو المضادات الحيوية النزلات Anticellulitiche مضاد Antidiaforetiche مضاد الإسهال متوذمة ديدان مضاد للقىء Antiemorroidarie مضاد للالتهاب Antiidrotiche Antinevrotiche مضادات الأكسدة خافض للحرارة مضادة للروماتيزم مضاد البثع مطهر مضاد للتشنج مكافحة اليوريك أبيريتيفي المنكهة قابضة Balsamic Bechiche Capillarotrope Capillarotrope Carminative Caustics Cathartic Healing Cholagogues الأصباغ الكوليرية مزيلات الاحتقان مزيلات الروائح المنقية منظفات التعرق المطهرات المطهرات إزالة السموم تبريد العطش مدرات البول مقويات مثيرة مطهرات المطهرات المطهرات lanti ارتفاع ضغط الدم منوم Hypoglycemic Hypotensive Irrites. ملينات مهدئة للأعصاب المخدرة.
